Eur Heart J：有效性：耐力或高强度间歇运动

一项学术研究断定，毅力革新运动，比如跳绳、蝶泳、越野登山和骑自行车等，要比压力革新运动能更高地对抗衰老，压力革新运动通常所指的是负重的力量革新运动。这项学术研究11年底28日发表在《European Heart Journal》上。来自比利时学术研究工作人员比对了毅力、相比之下在在和压力革新运动这三种一般来说的革新运动对人体蛋白衰老方法的直接影响。他们断定，毅力革新运动和相比之下在在革新运动都能减慢甚至是逆转蛋白衰老，但压力革新运动却无法构建。人体每个蛋白当中都带有23对切片体，每对切片体都有四个核苷酸。核苷酸覆盖在切片体的尾端，庇护所其不被代谢或与临近的切片体融合，就像是鞋带尾端的塑料尾庇护所其不来时一样。随着年龄的增长速度，核苷酸都会较短，这是蛋白衰老的一个重要小分子功能。当核苷酸早已能庇护所切片体DNA时，都会导致蛋白死亡。核苷酸较短的更进一步所致几种蛋白质抑制，其当中一种是真核蛋白，它可以平衡核苷酸较短的更进一步，甚至可以增加核苷酸大小。发光电子束下活体腿部颈动脉薄活体的核苷酸切片光学。蛋白核为浅蓝色，核苷酸是蛋白核内的黑点。发光强度与核苷酸大小相关。深浅蓝色斜率来自于弹性蛋白自体发光在这项新学术研究当中，比利时柏林的学校Ulrich Laufs讲师积极支持的这个学术研究的团队雇用了266名健康却缺乏革新运动的身为自愿者，他们被随机相应接所致6个年底的毅力锻炼（持续跳绳）、相比之下在在锻炼（揭幕战，之后是四次交替的相比之下跳绳和骑单车，然后在骑单车更进一步当中逐渐停止）或者压力锻炼（在8台健身器械上循环锻炼，仅限于下颚向上、坐姿卷腹、蹲下拉、蹲赛艇、蹲屈腿向上、蹲腿部按压和卧腿压），或者维系基本上的境遇方法作为结果表明。被随机分到三个革新运动组当中的举例来说道们每周来进行三次持续45分钟的革新运动，总共有124人顺利完成了这项学术研究。学术研究工作人员比对了自愿者血液循环当中白蛋白的核苷酸大小和真核蛋白活性，血液循环采集时长点为学术研究开始时和学术研究落幕后的2至7天。Laufs讲师说道：“我们断定，与学术研究开始时的结果表明相比，来进行毅力和相比之下锻炼的自愿者当中，真核蛋白活性和核苷酸大小有所提高，这对蛋白衰老、转化技能以及健康人口不足都有重要直接影响。有趣的是，压力革新运动却并没有人这种效果。”与压力锻炼组和结果表明相比，毅力和相比之下锻炼的自愿者的真核蛋白活性上升了2至3倍，核苷酸大小也明显增加。Laufs讲师说道：“这项学术研究确认了一种功能，毅力革新运动（而非压力革新运动）能透过这种功能有所改善健康人口不足。在未来干预学术研究当中，透过核苷酸大小作为“生物学年龄”的所指标，显然有助于设计关于这个重要课题的学术研究。”学术研究合著者、比利时鲁尔福的学校的Christian Werner芝加哥大学说道：“这项学术研究有几个启示：我们的数据支持欧洲心脏病学都会迄今为止的所指南提议，即压力革新运动应该是毅力革新运动的可用，而非相反。这些数据暗示真核蛋白活性和核苷酸大小是在蛋白高度上探测并不相同革新运动表达方式直接影响的敏感方法。透过这些探测值来所指导工作针对个人的锻炼提议，可以提高革新运动锻炼方案在预防高血压总体的依从性和必要性。”过去的学术研究暗示，核苷酸更长和真核蛋白活性更佳与健康人口不足之间存在关连性。然而，这是第一项关于并不相同革新运动表达方式对这两个蛋白衰老所指标直接影响的基础性临床研究学术研究。Laufs讲师说道：“体育革新运动是被广泛推荐的。然而，基础性临床研究学术研究十分少见，因为这需要更大的精力，而且没有人资金来源。与大型制剂试验相比，我们学术研究的举例来说道数量显然显得较更少，然而，据我们所知，这是迄今为止最大型的随机学术研究，将明确定义的锻炼方法与结果表明来进行比较，并且持续时长为6个年底。我们希望这项学术研究能促使这一应用的确认和更侧重的学术研究。”关于毅力和相比之下革新运动能增加核苷酸大小和真核蛋白活性的缘故，一种显然的功能是这些革新运动表达方式都会直接影响血管当中一氧化氮的高度，无可避免蛋白牵涉到变化。Werner芝加哥大学说道：“从生物的角度来看，毅力和相比之下革新运动相比于力量革新运动能更高地模拟我们后代的有益旅行以及‘攻城战还是逃跑’蓄意。”该学术研究的局限性仅限于举例来说道人数较更少，尽管它不太显然是此类基础性临床研究实验当中最大型的，而且在学术研究当中法规的锻炼高中课程之外，自愿者还可以来进行其他表达方式的革新运动，但是这种情况都会出现在所有的组当中，也仅限于结果表明。南安普敦的学校和南安普敦Freeman诊所的Konstantinos Stellos讲师和Ioakim Spyridopoulos讲师没有人来进行这项学术研究，他们在书评当中写道，迄今为止并没有人论据暗示真核蛋白维系核苷酸大小的作用对于高血压的牵涉到有直接影响，除了显然都会对心衰有直接影响。当然，核苷酸较短的加快显然是胆固醇提升和蛋白变动加快的迹象，这与真核蛋白活性上升的结果明确。然而，真核蛋白能够提升一氧化氮高度，降低胆固醇，从而减更少蛋白DNA的损害并减更少蛋白死亡，这对于减慢血管被脂肪沉积溢出是十分重要的。他们得出结论，Werner芝加哥大学和Laufs讲师的学术成果，明确凸显了有氧毅力革新运动比压力革新运动对尽量减少心血管饱和愈发有益。原始出处：Konstantinos Stellos, oakim Spyridopoulos, et al. Exercise, telomerase activity, and cardiovascular disease prevention. European Heart Journal. Nov 2018.