吃什么食物可以有效地美白

2017-06-24 04:16:33 来源:

中医认为，人必先从食品方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。看看平常生活中哪些食品可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧。

樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤1定要多补充的，多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱漂亮的美眉可以多吃。

番茄番茄的美白效果和瘦身效果1样棒，它有很丰富的维生素、矿物资、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白净美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白净无瑕。

蔬菜; 绿色蔬菜都含维生素A、C 、E和蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能令人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水份多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！